おなら は 腸マッサージ と ヨーグルト で止まる!? 過敏性腸症候群 や 便秘 も 解消!

おなら は 腸マッサージ と ヨーグルト で止まる!? 過敏性腸症候群 や 便秘...


おなら は 腸マッサージ と ヨーグルト で止まる!? 過敏性腸症候群 や 便秘 も 解消!

おなら は 腸マッサージ と ヨーグルト で止まる!?
過敏性腸症候群 や 便秘 も 解消!

NHKあさイチで おなら の悩み対処法が紹介
されていましたね。

おなら は、 腸マッサージ や ヨーグルト で
止まるそうで、 過敏性腸症候群 や 便秘 も
解消するそうですよ!

気になる内容とは・・・。


おなら
ヨーグルト

体内からキレイを目指す、乳酸菌+ビフィズス菌+ラクトフェリンのLaba便秘

まず、おなら が良く出てにおいが気になる
という方にオススメとして、腸マッサージ
紹介されていましたね。

バウエルマッサージと呼ばれ、
お腹の5箇所を腹式呼吸をしながら、
手で押さえていくマッサージです。

onara.JPG

仰向けにひざを立てて寝てください。
こうすることでお腹の筋肉がゆるみます。

そして、上の写真のように数字の時計回りに

①右の太ももの付け根の上あたりを押す。
②右の肋骨の下あたりを押す。
③左の肋骨の下あたりを押す。
④左の太もも付け根の上あたりを押す。
⑤最後に膀胱の上あたりを押す。

この腸マッサージ を1セットとして、
5回行うとおならのにおいがなくなり、
便秘 も解消するそうです!

あさイチに出ていたオナラでお悩みの方は、
3日に1回だったお通じが毎日出るように
なったそうですよ(^^)

また、ヨーグルト を食べることで、
お腹の張りやガスが減るという結果も。

特に過敏性腸症候群 でお悩みの方は、
1200万人にも昇るそうですが、

ビフィズス菌入りのヨーグルト を食べて
もらった結果、50%の人が改善したそうです!

どのビフィズス菌が良いかは、
人それぞれ違うということなので、

まずは、自分に合ったヨーグルト 探しから
はじめることをオススメします!

たかがおなら 、されどオナラ。

おなら には、隠された病気がたくさんあります!

おならをガマンすることで、大腸憩室炎や
大腸憩室になりやすいとのこと。

おならだけでなく、トイレで便が出ないからと
いきむことでも大腸憩室になりやすいそうですよ!

便が出ないからと長時間いきむのはやめて、
長くても3分くらいにとどめておいた方が良いそうです。

おならでお悩みの方は、腸マッサージやヨーグルトを
食べる習慣を今から取り入れてみてはいかがでしょうか?


おなら
便秘

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良かったら、 して下さいね。

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