たけしの家庭の医学 9月28日 便秘 改善 腸内 若返り呼吸法

たけしの家庭の医学 9月28日 便秘 改善 腸内 若返り呼吸法。 翌朝ドドーって...


たけしの家庭の医学 9月28日 便秘 改善 腸内 若返り呼吸法

たけしの家庭の医学 9月28日 便秘 改善
腸内 若返り呼吸法。

翌朝ドドーって出る快感!話題のバカ売れ茶を10日間無料で!便秘

9月28日 たけしの家庭の医学 で、 便秘 を 改善 する
腸内 若返り 呼吸法 が紹介されていましたね。

便秘 は、どんなにバランスの良い食事をしていても
ストレスを感じる生活をしていたら、自律神経の乱れで
腸内 環境が悪化し、 便秘 を引きおこすそうです。

長年、腸を若返らせてきた順天堂医院の名医、
小林先生が教える、家庭で出来る腸年齢若返り法とは!?

便秘

まず、びっくりしたのが 便秘 外来というものがある
ということ。

便秘 はれっきとした病気なんです!

話題の下腹ペッタンコ茶!!便秘

排便には、自律神経が深く関係していて、
腸のぜんどう運動により便が排出されます。

副交感神経が高まると便が出やすくなるのですが、
食生活の乱れやストレスを感じる生活をしていると、
交感神経が高まり、腸が広がった状態が続き、
便が出にくくなるそうです。

これにより 便秘 になり、宿便がたまって、
血液中の毒素が増大し、便秘だけではなく、
肝臓や腎臓を痛め、ガンなども引きおこして
しまいます。

腸内 の汚れは、すべての病気を引きおこす
原因となるんですね!

では、 便秘 を 改善 し、 腸内 年齢を若返らせるには
どうしたらよいのか!?

これには、 たけしの家庭の医学 で紹介されていたのが、
家庭でも簡単にできる呼吸法です。

やり方は、椅子に深く腰掛けて、背筋を真っ直ぐに
伸ばし、吸う時間を1としたら、吐く時間を2にして、
意識して呼吸するだけ。

次に上に頭を引っ張られている感じをイメージしながら
左に体を少し倒し、わき腹を伸ばして呼吸し、反対側の
右も同じようにやるだけです。

たかが呼吸と思いがちですが、呼吸というのは
内臓の動きを高め、血行促進や 便秘 改善にも
役立ちますので実践してみて下さい。

また、朝起きたらコップ1杯の水を飲み、
食物繊維を多く含んだ生野菜をたくさん摂って、
自分に合ったストレス発散法を見つけて、
腸内環境のバランスをうまく保ちたいですね。

過敏性腸症候群の便秘や下痢を改善する食事法

良かったら、 して下さいね。

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