美木良介 の 呼吸法 で 痩せる ロングブレスダイエット 動画 !

美木良介 の 呼吸法 で 痩せる ロングブレスダイエット 動画 ! 美木良介のロ...


美木良介 の 呼吸法 で 痩せる ロングブレスダイエット 動画 !

美木良介 の 呼吸法 で 痩せる ロングブレスダイエット 動画 !

美木良介のロングブレスダイエット 送料無料

俳優の 美木良介 さんの 呼吸法 で 痩せる
ロングブレスダイエット がどや顔サミットで紹介されましたね!

しかし、たったの50日で13kgの ダイエットに成功
されたのはスゴイですよね!

53歳とは思えない筋肉ムキムキの体でしたよ!


呼吸法 って、腸の動きを活発にさせ、
便秘解消にもいいんですよ!

リラックス呼吸法&ストレッチ

美木良介 さんの ロングブレスダイエット は、
息を吸って吐くだけでとってもカンタンです♪

この呼吸法で、顔やウエストが痩せるそうですよ(^^)

ロングブレスダイエットの方法は以下の通り。

・息を3秒で吸って、7秒で強く息を吐き出す

これを1セット6回(1分)やるだけです。

この時、足は前後に軽く開き、後ろ側の足に
重心を8割かけるのがポイントだそうです。

そして、お尻の横にえくぼができるくらい、
グッと力を入れると良いそうですよ。

息を吐く時に力強く吐ききることもポイント!

慣れるまでは、強く吐けないかもしれないので、
「ア~」などと大きな声を出しながら、お腹に力を
入れて吐くと良いそうです。

もう一つの呼吸法は、これと同じ姿勢で、
息を吸う時も吐く時もお腹をへこませて
やるといったものでした。

出来れば、朝・昼・晩3回行うとより効果的で
良いとおっしゃっていました。

呼吸の大切さは知っていましたが、
ダイエットに繋がるとはビックリでした♪

私も見習ってやってみよ~(^^)

【 美木良介 ロングブレスダイエット 動画 】

良かったら、 して下さいね。

関連記事

ローフードカフェ情報

大分市でローフードカフェが
九州初オープン♪
rawfood.jpg
ローフードカフェ情報はコチラ♪

クリアエステヴェール 特集

大分PR特派員ミカ も愛用!
マキアレイベル クリアエステヴェール ♪
薬用クリアエステヴェール
薬用クリアエステヴェール

ブログドアについて

koukoku1.gif koukoku2.gif

プロフィール

イラスト:KAZUKI作 blogdoor3.jpg
ライフブレンダー ミカ
出身地:大分県
使命:大分PR特派員♪
特技:いってん笑顔ちこ!
当サイトでは、ライフブレンダー ミカ が”大分PR特派員”となって、大分の美味しいグルメスポット、飲み処、面白イベントや施設、人気温泉、穴場温泉、観光スポットなど大分の魅力をたっぷりと紹介していきたいと思います!
大分の街を思いっきり楽しみ、地元住民の方と語らいながら取材した内容を当サイトにて紹介しています。
大分県民の方はもちろん、出張で来られているサラリーマンの方、県外の方にとっても、大分がさらに魅力的な町となり、笑顔で楽しめるようなお手伝いが出来ればと思い当サイトを立ち上げました。
ここには大分への”愛”があります!時には愛があるゆえの辛口コメントもあるかと思います。
ライフブレンダー ミカ の見たまま、感じたままをお伝えしていますので、ご理解下さい。

RSS FEED

話題のキーワード

最新記事

以前の記事