メタボリック 診断

血圧チェックと腹囲の測定を行います。この時点でもある程度は分かってしまったりして。
さらに検査して詳細をチェックしていきます。

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検査は身体測定のほか、CTスキャン、血液検査、尿検査の4項目。混み具合にもよりますが検査は約半日ほど。検査結果は数日後に分かります。メタボ以外に変な病気が見つかるんじゃないか？　とか妙な不安も抱いてしまったりして。それくらい隅々まで検査されてしまいました。

初めて運動療法をはじめる方にアドバイスですが、最初からあまりはりきらずに、徐々に運動強度と量を増やしていくことをおすすめします。メタボリックシンドロームの状態の人は心筋梗塞や脳梗塞の予備軍であることを十分理解したうえで、運動をはじめる前にはできれば一度医師の診察とアドバイスを受け、体調や血圧、心拍数などのチェックを行い、発熱、不眠、下痢、二日酔い、風邪などの体調不良の状態のときや、収縮期血圧が180mmHg、拡張期血圧が110mmHg以上の場合などはその日の運動はお休みすることも考慮したほうがよいと思います。また運動の前後にストレッチを必ず行い筋肉の緊張を和らげておいたほうが終わったあとの筋肉痛の予防になると思います。
　メタボリックシンドロームの改善には長期間の運動の継続が必要となります。今回この記事をお読みになって自分も実践してみようと思ったかたはぜひ頑張って脱メタボリックシンドロームをめざしてください。

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